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INTERVAL CHALLENGES

by Uli Glöckner
BE A NONSTOP-ATHLETE
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HOW TO EXERCISE

INTERVALL CHALLENGES

Kurz aber knackig: Mit der Intervallmethode erreichst du dein Limit – aber auch deine Ziele – schneller. Stundenlanges Schwitzen ist mit dem Nonstop-Training passee, da du die intensiven Übungen (fast) ohne Pause direkt hintereinander absolvierst. Zugegeben: Das ist anstrengend, aber schnell vorbei!

Überzeugungs-Argument gesucht? Bitte: In puncto Fatburning, Kraftzuwachs, Nachbrenneffekt und sogar Ausdauer gilt Intervalltraining inzwischen als das Nonplusultra-Workout. Tipp: Als Einsteiger absolviere die Übungen in deinem eigenen Tempo und steigere dich langsam von Training zu Training.

So geht’s: Keine Zeit gilt nicht mehr – ein Intervall-Quickie ist garantiert immer drin. Hast du mehr Zeit, kannst du die Clips auch wiederholen, mehrere Clips zu deiner eigenen Trainingseinheit mixen oder gleich eine längere Challenge wählen. Das perfekte Warm-up gibt’s hier, ein Cool-down findest du hier oder hier.

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DAS 5-WORTE-INTERVIEW MIT ULI

INTERVALL CHALLENGES

Judo. CrossFit. Wettkampf. Sportstudium. Ehrgeiz.

  • ULI ÜBER IHRE ERSTE SPORTLICHE LIEBE

    JUDO. Zehn Jahre war die Judomatte mein zweites Zuhause. Seit klein auf regelmäßiges Training. Wettkämpfe an den Wochenenden. Zuletzt kämpfte ich in der Bundesliga. Erst für Bremen. Dann für Berlin.

    ULI ÜBER IHRE ERSTE SPORTLICHE LIEBE
  • ULI ÜBER IHRE GROSSE SPORTLICHE LIEBE

    CROSSFIT. Meine größte Leidenschaft entdeckte ich Ende 2012. Heute bin ich eine der besten deutschen Athletinnen. Dazu Vollzeit-CrossFit-Coach und Personal Trainerin.

    ULI ÜBER IHRE GROSSE SPORTLICHE LIEBE
  • ULI ÜBER NICHT VORHANDENE FIGURSORGEN

    WETTKAMPF. Zum Glück muss ich für CrossFit-Wettkämpfe nicht mehr abnehmen. Gewichtsklassen gibt’s nicht.

    ULI ÜBER NICHT VORHANDENE FIGURSORGEN
  • ULI ÜBER IHR AKADEMISCHES DASEIN

    SPORTSTUDIUM. 2008 bis 2013 schwitzte ich an der Uni in Potsdam. Für Scheine. Und meinen Abschluss. Heute bin ich Sporttherapeutin.

    ULI ÜBER IHR AKADEMISCHES DASEIN
  • ULI ÜBER IHREN SCHWEINEHUND UND SCHULREKORDE

    EHRGEIZ. Freud und Leid zugleich. Das begann schon in der Schule. Ich wollte immer etwas besser sein. Kaum ein Schulrekord, den ich nicht geknackt habe.

    ULI ÜBER IHREN SCHWEINEHUND UND SCHULREKORDE
  • ULI ÜBER IHRE ERSTE SPORTLICHE LIEBE

    JUDO. Zehn Jahre war die Judomatte mein zweites Zuhause. Seit klein auf regelmäßiges Training. Wettkämpfe an den Wochenenden. Zuletzt kämpfte ich in der Bundesliga. Erst für Bremen. Dann für Berlin.

    ULI ÜBER IHRE ERSTE SPORTLICHE LIEBE
  • ULI ÜBER IHRE GROSSE SPORTLICHE LIEBE

    CROSSFIT. Meine größte Leidenschaft entdeckte ich Ende 2012. Heute bin ich eine der besten deutschen Athletinnen. Dazu Vollzeit-CrossFit-Coach und Personal Trainerin.

    ULI ÜBER IHRE GROSSE SPORTLICHE LIEBE
  • ULI ÜBER NICHT VORHANDENE FIGURSORGEN

    WETTKAMPF. Zum Glück muss ich für CrossFit-Wettkämpfe nicht mehr abnehmen. Gewichtsklassen gibt’s nicht.

    ULI ÜBER NICHT VORHANDENE FIGURSORGEN
  • ULI ÜBER IHR AKADEMISCHES DASEIN

    SPORTSTUDIUM. 2008 bis 2013 schwitzte ich an der Uni in Potsdam. Für Scheine. Und meinen Abschluss. Heute bin ich Sporttherapeutin.

    ULI ÜBER IHR AKADEMISCHES DASEIN
  • ULI ÜBER IHREN SCHWEINEHUND UND SCHULREKORDE

    EHRGEIZ. Freud und Leid zugleich. Das begann schon in der Schule. Ich wollte immer etwas besser sein. Kaum ein Schulrekord, den ich nicht geknackt habe.

    ULI ÜBER IHREN SCHWEINEHUND UND SCHULREKORDE

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TRAILER INTERVAL CHALLENGES

Video

ULI GLÖCKNER

CrossFit Level 1 Trainer  *  CrossFit-Athletin  *  Sporttherapeutin

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