BEST OF WORKOUT

YOGA4ATHLETES

by Michaela Weller / PINK NOISE
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HOW TO EXERCISE

YOGA4ATHLETES

Neue Skills: Klar, für Kniebeugen, Klimmzüge & Co. brauchen wir Kraft. Aber nicht nur. Denn zusätzlich benötigen wir modernen „Sitzmenschen“ auch Mobilität. Insbesondere bei Sportlern sind Schultern, Hüften und Beinrückseiten typische Hotspots und die fehlende Beweglichkeit kann sich nicht nur in puncto stagnierender Leistungsfähigkeit sondern leider auch irgendwann in Form von Beschwerden oder Verletzungen bemerkbar machen. Yoga4Athletes ist der ideale Sparringspartner für alle, die es sportlicher mögen.

YOGA4ATHLETES: Sportliche Sequenz statt klassischem Sonnengruß – mit einer der drei Pre Yoga Routines bereitest du deinen Körper perfekt auf dein Yoga-Programm vor und mobilisierst gezielt die Bereiche, die im Training oft zu kurz kommen. Mit den intensiven Sequenzen kannst du anschließend einzelne Körperpartien gezielt kräftigen und mobilisieren – ob kräftige Mitte, knackiger Po, starker Rücken oder straffe Beine und Arme. Die Finishing Sequence ist das yogische Pendant zum klassischen Cool-down.

COMPLETE vs. SINGLE: Die Complete Sequences liefern dir sechs komplette Yogaklassen mit unterschiedlichen Schwerpunkten inklusive Pre Yoga Routine und Finishing Sequence. Wenn du dir deine Yogaklasse lieber selber zusammenstellen möchtest, weil du z.B. nur wenig Zeit hast oder sogar länger üben möchtest, wähle eine Pre Yoga Routine und dann eine oder mehrere der Single Sequences aus und beende das Üben mit der Finishing Sequence. So mixt du dir deine eigene Yoga-Klasse – und das jedesmal wieder anders!

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DAS 5-WORTE-INTERVIEW MIT MICHAELA

YOGA4ATHLETES

Pink. Cross-Yoga. Ashtanga. Stärke. Dozentin.

  • MICHAELA ÜBER YOGA FÜR SPORTLER

    CROSS-YOGA. Ist Yoga für Athleten. Es hilft, Verletzungen zu vermeiden. Techniken sauberer ausführen zu können. Und steigert die Performance der Sportler.

    MICHAELA ÜBER YOGA FÜR SPORTLER
  • MICHAELA ÜBER IHREN LIEBLINGS-YOGASTIL

    ASHTANGA. Meine Yogapraxis. Herausfordernd und unbequem. No „cherry picking“ possible. Ashtanga Vinyasa Yoga ist ein bisschen wie CrossFit – es geht weniger um die Dinge, die du beherrschst, als um die Dinge, die vor dir liegen und die du noch lernen wirst.

    MICHAELA ÜBER IHREN LIEBLINGS-YOGASTIL
  • MICHAELA ÜBER MICHAELA

    STÄRKE. Viele bezeichnen mich als körperlich und charakterlich stark. Das könnte mit meinem Dickkopf zu tun haben. Oder dem breiten Kreuz. Und mit meinem leichten Hang zum Perfektionismus. Denke ich…

    MICHAELA ÜBER MICHAELA
  • MICHAELA ÜBER IHR JOB-DASEIN

    DOZENTIN. Bin ich in allem, was ich tue. In meinen Yogastunden. In der CrossFit-Box. Oder wenn ich andere zu inspirierenden Trainern ausbilde.

    MICHAELA ÜBER IHR JOB-DASEIN
  • MICHAELA ÜBER IHR PERSONAL TRAINING PINK NOISE

    PINK. Mein ganzes Leben ist pink! Manchmal ist es so intensiv, dass es mich anschreit. Meistens ist es einfach nur knallig und schön.

    MICHAELA ÜBER IHR PERSONAL TRAINING PINK NOISE
  • MICHAELA ÜBER YOGA FÜR SPORTLER

    CROSS-YOGA. Ist Yoga für Athleten. Es hilft, Verletzungen zu vermeiden. Techniken sauberer ausführen zu können. Und steigert die Performance der Sportler.

    MICHAELA ÜBER YOGA FÜR SPORTLER
  • MICHAELA ÜBER IHREN LIEBLINGS-YOGASTIL

    ASHTANGA. Meine Yogapraxis. Herausfordernd und unbequem. No „cherry picking“ possible. Ashtanga Vinyasa Yoga ist ein bisschen wie CrossFit – es geht weniger um die Dinge, die du beherrschst, als um die Dinge, die vor dir liegen und die du noch lernen wirst.

    MICHAELA ÜBER IHREN LIEBLINGS-YOGASTIL
  • MICHAELA ÜBER MICHAELA

    STÄRKE. Viele bezeichnen mich als körperlich und charakterlich stark. Das könnte mit meinem Dickkopf zu tun haben. Oder dem breiten Kreuz. Und mit meinem leichten Hang zum Perfektionismus. Denke ich…

    MICHAELA ÜBER MICHAELA
  • MICHAELA ÜBER IHR JOB-DASEIN

    DOZENTIN. Bin ich in allem, was ich tue. In meinen Yogastunden. In der CrossFit-Box. Oder wenn ich andere zu inspirierenden Trainern ausbilde.

    MICHAELA ÜBER IHR JOB-DASEIN
  • MICHAELA ÜBER IHR PERSONAL TRAINING PINK NOISE

    PINK. Mein ganzes Leben ist pink! Manchmal ist es so intensiv, dass es mich anschreit. Meistens ist es einfach nur knallig und schön.

    MICHAELA ÜBER IHR PERSONAL TRAINING PINK NOISE

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TRAILER YOGA4ATHLETES

Video

 MICHAELA WELLER

Ashtanga-Yogalehrerin  *  CrossFit-Coach  *  Entspannungs-Coach

            

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