BEST OF WORKOUT

YOGAFLOW
4 NEWBIES

by Mady Morrison
INHALE. EXHALE. SMILE. REPEAT.
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INHALE. EXHALE. SMILE. REPEAT.

 

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HOW TO EXERCISE

YOGAFLOW 4 NEWBIES

So kriegst du den Yoga-Groove: Geschmeidige Bewegungen, fließender Atem, entspannter Geist – bei dieser Sequenz ist alles im Fluss. Denn beim Flow-Yoga werden die Asanas nicht statisch gehalten, sondern gehen mit dem Atem langsam-fließend ineinander über. Das funktioniert wie der Sonnengruß quasi als Perpetuum-mobile-Workout – du bleibst immer in Bewegung. Dank Basic-Asanas und langsamem Tempo auch bestens für Yoga-Neulinge geeignet.

Effektiver Figur-Flow: Durch das stetige Wiederholen wirkt der Yogaflow wie ein intensives Ausdauertraining. Das strafft deine Figur, baut Körperfett ab und zugleich Muskulatur im ganzen Körper auf. Prima: Spezielle Asanas regen außerdem gezielt deinen Stoffwechsel an. Nebenbei wird der Kopf frei, das Nervensystem ruhig und Stress schwindet – das fördert den Fatburn-Effekt zusätzlich, da zu viele Stresshormone unsere Fettverbrennung ausbremsen.

COMPLETE vs. SINGLE: Die sechs Complete Sequences liefern dir komplette Yogaklassen vom Aufwärmen bis Savasana – eine fordernde 70-Minuten-Klasse und eine knapp dreiviertelstündige Session, eine Einheit für Yoga-Neulinge, eine für die Core-Muskulatur und zwei Klassen für den Abend oder zum Entspannen. Mit den Single Sequences kannst du dir deine eigene Wunschpraxis oder kürzere Einheiten zusammenstellen. Und das jedesmal wieder anders!

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DAS 5-WORTE-INTERVIEW MIT MADY

YOGAFLOW 4 NEWBIES

Yoga. YouTube. Bewegung. It-Girl. Design.

  • Für Mady ist Yoga pure Lebens-Philosophie.

    YOGA. Hier sein, egal was kommt, egal was war. Sich annehmen, mit allen Ecken und Kanten. Lernen und neugierig bleiben, ein Leben lang.

    Für Mady ist Yoga pure Lebens-Philosophie.
  • Über 200.000 Aufrufe zählt Madys erstes Yoga-Video auf Youtube inzwischen.

    YOUTUBE. Yoga Flows, Fitness Workouts, Rezepte, Reise-Vlogs & Behind the Scenes. Dazu liebste und fleißigste Zuschauer, die ich mir nur wünschen kann!

    Über 200.000 Aufrufe zählt Madys erstes Yoga-Video auf Youtube inzwischen.
  • Ob mit dem Hund, zu Pferde oder an der Hantelstange – Mady ist dabei!

    BEWEGUNG. Jeden Tag raus mit meinem liebsten Labrador-Freund Leha. Durch die Berglandschaft Islands reiten. Oder in der Crossfit-Box – meet me at the Bar!

    Ob mit dem Hund, zu Pferde oder an der Hantelstange – Mady ist dabei!
  • Das Yogagirl aus dem Women’s Health Urban Yoga Sonderheft. Hey, das war Mady!

    IT-GIRL. Snapchat, Instagram, Facebook & Co. gehört zu meiner Morning Routine. Dabei stets authentisch, direkt und ehrlich!

    Das Yogagirl aus dem Women’s Health Urban Yoga Sonderheft. Hey, das war Mady!
  • Mady steht auf Sichtbeton und grooooooße Fenster

    DESIGN. Studierte Kommunikationsdesignerin mit Leidenschaft für Fotografie und Videografie. Minimalist Industrial Interior Design Lover. Yes, Baby!

    Mady steht auf Sichtbeton und grooooooße Fenster
  • Für Mady ist Yoga pure Lebens-Philosophie.

    YOGA. Hier sein, egal was kommt, egal was war. Sich annehmen, mit allen Ecken und Kanten. Lernen und neugierig bleiben, ein Leben lang.

    Für Mady ist Yoga pure Lebens-Philosophie.
  • Über 200.000 Aufrufe zählt Madys erstes Yoga-Video auf Youtube inzwischen.

    YOUTUBE. Yoga Flows, Fitness Workouts, Rezepte, Reise-Vlogs & Behind the Scenes. Dazu liebste und fleißigste Zuschauer, die ich mir nur wünschen kann!

    Über 200.000 Aufrufe zählt Madys erstes Yoga-Video auf Youtube inzwischen.
  • Ob mit dem Hund, zu Pferde oder an der Hantelstange – Mady ist dabei!

    BEWEGUNG. Jeden Tag raus mit meinem liebsten Labrador-Freund Leha. Durch die Berglandschaft Islands reiten. Oder in der Crossfit-Box – meet me at the Bar!

    Ob mit dem Hund, zu Pferde oder an der Hantelstange – Mady ist dabei!
  • Das Yogagirl aus dem Women’s Health Urban Yoga Sonderheft. Hey, das war Mady!

    IT-GIRL. Snapchat, Instagram, Facebook & Co. gehört zu meiner Morning Routine. Dabei stets authentisch, direkt und ehrlich!

    Das Yogagirl aus dem Women’s Health Urban Yoga Sonderheft. Hey, das war Mady!
  • Mady steht auf Sichtbeton und grooooooße Fenster

    DESIGN. Studierte Kommunikationsdesignerin mit Leidenschaft für Fotografie und Videografie. Minimalist Industrial Interior Design Lover. Yes, Baby!

    Mady steht auf Sichtbeton und grooooooße Fenster

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TRAILER YOGAFLOW 4 NEWBIES

Video

MADY MORRISON

Yogalehrerin  *  Youtuberin  *  Bloggerin

     

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